☀️ Werkt meteen in je browser

Ga lekker naar buiten voor je
dagelijkse portie vitamine D

Zie meteen wanneer de zon vandaag ideaal staat voor vitamine D — zonder te verbranden. Geen app, geen account.

📍 Check de UV bij jou →

je locatie wordt nergens opgeslagen

UV-index nu · De Bilt
–
Laden…
Vandaag Laden…
Ideaal (UV 3–5) Nu

Eerst even checken?

Bekijk de UV-index nu voor jouw locatie, of kies je stad.

📍 Nu bij jou → 🏙️ Kies je stad →
Hoe het werkt

Drie simpele stappen

1

Deel je locatie

Klik op de knop en de site vraagt je browser om je locatie. Geen installatie, geen account — en je locatie wordt nergens opgeslagen.
2

Zie je ideale venster

Je ziet meteen de actuele UV-index én een uurstrip: precies wanneer de UV vandaag in het ideale gebied (3–5) valt.

3

Ga naar buiten

Staat de UV-index in het ideale gebied (3–5)? Dan is het een goed moment voor 15 tot 30 minuten buiten — genoeg vitamine D, zonder te verbranden.

Waarom UV 3–5

Genoeg om vitamine D aan te maken en niet te verbranden.

Onder UV 3 maakt je huid nauwelijks vitamine D aan. Boven UV 5 loop je bij langer zitten sneller risico op verbranding. Daartussenin levert 15 tot 30 minuten buiten zitten voor de meeste huidtypes het meeste op.

0246810+
Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Werkt dit ook in de winter in Nederland?
Tussen ongeveer oktober en maart komt de UV-index in Nederland zelden boven de 3, waardoor je huid nauwelijks vitamine D aanmaakt — hoe zonnig het ook lijkt. In die periode is een vitamine D-supplement voor veel mensen verstandig. De site laat je vanzelf zien wanneer buiten zitten wél zin heeft.
Maak ik vitamine D aan door een raam?
Nee. Gewoon glas houdt vrijwel alle UVB tegen, en juist UVB heeft je huid nodig om vitamine D te maken. Achter een raam in de zon zitten voelt warm, maar levert geen vitamine D op. Je moet echt naar buiten.
Hoelang moet ik in de zon voor genoeg vitamine D?
Voor de meeste huidtypes is 15 tot 30 minuten met onbedekte armen en gezicht in het ideale venster (UV 3–5) genoeg. Een lichte huid heeft minder tijd nodig, een donkere huid wat meer. Langer of bij hogere UV smeren om verbranding te voorkomen — meer zon levert daarboven geen extra vitamine D op.
Waarom UV 3 tot 5 en niet hoger?
Onder UV 3 maakt je huid nauwelijks vitamine D aan. Boven UV 5 stijgt bij langer zitten het risico op verbranding snel, terwijl de vitamine D-aanmaak niet meer toeneemt. Het venster 3–5 is bewust wat conservatiever gekozen dan de bredere waarden die je soms ziet, zodat ook lichte huidtypes veilig zitten.
Is het echt gratis en heb ik een account nodig?
Ja, helemaal gratis, en je hebt geen account nodig. Je opent de site, deelt je locatie of kiest je stad, en ziet meteen de UV-index. Je locatie wordt nergens opgeslagen — de browser vraagt 'm elke keer opnieuw. Geen app om te installeren, geen e-mailadres, geen betaling.